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なんだかイライラする毎日で、このままでは一気に老けてしまいそうだと思ったので、ストレス発散するために半身浴をするようになりました。
ただの半身浴ではなくて、アロマオイルを3~5滴お湯に混ぜて半身浴をするとすごく贅沢な気分になれて、半身浴後は心も体もすごくリラックスしているんです。
半身浴なので、大体38度くらいの少しぬるめのお湯に入っています。読書をしたり音楽を聴いたりしながらゆったりした気分で過ごすと、非常に気持ちが良いんですよね。
シトラス系の香りが気に入っています。ずっと前に買ったアロマオイルの残りがあったので、半身浴の時に使ってみようと急に思いついたんですよね。捨てずに使うことができて良かったです。
寝る前に10分ぐらいなのですが、軽くストレッチをするようにしてます。身体を伸ばすと気持ちが良いですし、ぐっすりと眠れるんですよね。全然運動していないなぁと思っていたので、たった10分ですが少しでも身体を動かすことができていいなと思っています。
最近はストレスがたまっているせいか、寝つきが悪かったり、朝から頭が痛かったりだるかったり、調子が悪かったのですが、半身浴のおかげでスッキリと過ごせるようになりほっとしています。
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